맛도 좋고 몸에도 좋은 유자차 효능에 대해 알아봅시다. 보통 겨울에만 찾게 되는 유자차 인데요, 여름에도 정말 시원하게 즐길 수 있답니다. 시원하게 마시는 유자차 한잔이면 여름도 좋아하게 되실 거에요.
유자차 효능
첫번재, 피부미용
유자차는 비타민C가 풍부하게 함유되어있는데 이 성분은 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 멜라닌 세포 활동을 억제시키는 작용을 하여 기미 및 주근깨 등 잡티제거에 도움을 줍니다. 또한 항산화작용을 하는 카로티노이드 성분 역시 다량 함유되어있어서 노화방지에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
두번째, 피로회복
유자차에는 구연산이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 몸 속 젖산 축적을 막아주는 역할을 하며 신진대사를 활발하게 해주어 피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 숙취해소 효과가 있습니다. 유자차에는 알코올 분해 효소가 있어서 음주 후 섭취시 간 해독능력을 높여준다고 합니다.
세번째, 혈관질환 예방
유자차에는 펙틴성분이 들어있는데 이 성분은 혈액순환을 원활하게 만들어주며 모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 좋다고 합니다.
이 외에도, 뼈건강, 소화촉진, 식욕촉진 등 다양한 효과가 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 유자차 안마실 이유가 없겠죠? 하지만 당분이 많아서 주의사항도 반드시 알고 마셔야 하는데요. 유자차 마실때 주의사항은 다음과 같습니다.
유자차 부작용
유자는 칼로리가 낮고 지방함량이 적은 과일이기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많아요. 다만 설탕이 들어간 유자청이라면 당분 함량이 높기 때문에 적당히 드시는걸 추천드려요. 평소 당뇨가 있으신 분들에게는 주의가 필요한 음료이겠지요?
아무리 좋은 차라도 나의 체질을 생각해서 마시는건 필수랍니다. 건강한 차 tea 지식으로 오늘 하루도 건강 한 모금 합니다!